Режим труда и отдыха при работе с компьютером

Режим труда и отдыха предугадывает соблюдение определенной продолжительности непрерывной работы на ПК и перерывов, регламентированных с учетом длительности рабочей смены, видов и категории трудовой деятельности.

Виды трудовой деятельности на ПК делятся на 3 группы: группа А — работа по считыванию инфы с экрана с подготовительным запросом; группа Б — работа по вводу инфы; группа Режим труда и отдыха при работе с компьютером В — творческая работа в режиме диалога с ПК.

Если в течение рабочей смены юзер делает различные виды работ, то его деятельность относят к той группе работ, на выполнение которой тратится более 50% времени рабочей смены.

Категории тяжести и напряженности работы на ПК определяются уровнем нагрузки за рабочую смену: для группы А Режим труда и отдыха при работе с компьютером — по суммарному числу считываемых символов; для группы Б — по суммарному числу считываемых либо вводимых символов; для группы В — по суммарному времени конкретной работы на ПК. В таблице приведены категории тяжести и напряженности работ зависимо от уровня нагрузки за рабочую смену.

Виды категорий трудовой деятельности с ПК

Категория работы Режим труда и отдыха при работе с компьютером по тяжести и напряженности Уровень нагрузки за рабочую смену при видах работы на ПК
Группа А Количество символов Группа Б Количество символов Группа В Время работы, ч
I II III До 20000 До 40000 До 60000 До 15000 До 30000 До 40000 До 2,0 До 4,0 До 6,0

Количество и продолжительность регламентированных перерывов, их рассредотачивание в течение рабочей Режим труда и отдыха при работе с компьютером смены устанавливается зависимо от категории работ на ПК и длительности рабочей смены.

При 8-часовой рабочей смене и работе на ПК регламентированные перерывы следует устанавливать:

§​ для первой категории работ через 2 часа от начала смены и через 2 часа после обеденного перерыва длительностью 15 минут каждый;

§​ для 2-ой категории работ — через 2 часа от начала Режим труда и отдыха при работе с компьютером рабочей смены и через 1,5-2,0 часа после обеденного перерыва длительностью 15 минут каждый либо длительностью 10 минут через каждый час работы;

§​ для третьей категории работ — через 1,5- 2,0 часа от начала рабочей смены и через 1,5-2,0 часа после обеденного перерыва длительностью 20 минут каждый либо длительностью 15 минут через каждый час работы.

При 12-часовой рабочей смене Режим труда и отдыха при работе с компьютером регламентированные перерывы должны устанавливаться в 1-ые 8 часов работы аналогично перерывам при 8-часовой рабочей смене, а в течение последних 4 часов работы, независимо от категории и вида работ, каждый час длительностью 15 минут.

Длительность непрерывной работы на ПК без регламентированного перерыва не должна превосходить 2 часа.

При работе на ПК в ночную смену длительность регламентированных Режим труда и отдыха при работе с компьютером перерывов возрастает на 60 минут независимо от категории и вида трудовой деятельности.

Действенными являются нерегламентированные перерывы (микропаузы) продолжительностью 1-3 минутки.

Регламентированные перерывы и микропаузы целенаправлено использовать для выполнения комплекса упражнений и гимнастики для глаз, пальцев рук, также массажа. Комплексы упражнений целенаправлено поменять через 2-3 недели.

Юзерам ПК, выполняющим работу с высочайшим Режим труда и отдыха при работе с компьютером уровнем напряженности, показана психическая разгрузка во время регламентированных перерывов и в конце рабочего денька в специально оборудованных помещениях (комнатах психической разгрузки).

Медико-профилактические и оздоровительные мероприятия. Все проф юзеры ПК должны проходить неотклонимые подготовительные мед осмотры при поступлении на работу, повторяющиеся мед осмотры с неотклонимым ролью терапевта Режим труда и отдыха при работе с компьютером, невропатолога и офтальмолога, также проведением общего анализа крови и ЭКГ.

Не допускаются к работе на ПК дамы со времени установления беременности и в период кормления грудью.

Близорукость, дальнозоркость и другие нарушения рефракции должны быть на сто процентов корригированы очками. Для работы должны употребляться очки, подобранные с учетом рабочего расстояния от глаз до Режим труда и отдыха при работе с компьютером экрана монитора. При более суровых нарушениях состояния зрения вопрос о способности работы на ПК решается врачом-офтальмологом.

Для снятия вялости аккомодационных мускул и их тренировки употребляются компьютерные программки типа Relax.

Активно работающим целенаправлено использовать такие новые средства профилактики зрения, как очки ЛПО-тренер и офтальмологические тренажеры ДАК и «Снайпер Режим труда и отдыха при работе с компьютером-ультра».

Досуг рекомендуется использовать для пассивного и активного отдыха (занятия на тренажерах, плавание, езда на велике, бег, игра в теннис, футбол, лыжи, аэробика, прогулки по парку, лесу, экскурсии, прослушивание музыки и т.п.). Два раза в год (весной и поздней осенью) рекомендуется проводить курс витаминотерапии в Режим труда и отдыха при работе с компьютером течение месяца. Следует отрешиться от курения. Категорически должно быть запрещено курение на рабочих местах и в помещениях с ПК.


revision-exercises-on-mood-and-modal-verbs.html
revizii-standartnoj-koncepcii-nauki.html
revizionnaya-komissiya-revizor.html